답변

안녕하세요.
모커리한의원 강서점 김행범 원장입니다.
아드님 거북목으로 걱정이 많으시겠습니다.

머리가 앞으로 나가고 등이 굽었다는 걸로 봐서 거북목이 맞을 것 같습니다. 통증이 없는 이유는 나이가 어려 퇴행이 진행되지 않아 근육과 인대의 상태가 아직은 좋기 때문인데요. 나쁜 자세가 지속되면 수년내로 근육과 인대가 점점 긴장되고 경결이 심해지면서 통증을 유발할 가능성이 높아지게 됩니다.

치료에 대해 문의주셨는데 아드님은 현재는 통증이 없어 환자라고 보기는 어려워서 치료는 진행하지 않습니다. 통증은 없고 외형상으로만 보기 안좋은 상태인 현재는 병원의 도움을 받기 보다는 핸드폰, 컴퓨터를 사용할 때 등 평소 자세를 교정하는 것이 중요합니다.

거북목은 스스로가 만든 목뼈 배열의 변형으로 다시 원 상태로 돌리는 것 역시 스스로의 몫입니다. 스스로 자각하고 바른 자세를 취하도록 노력해야 합니다. 아드님은 한창 부모의 관심이 중요한 나이입니다. 아드님께 거북목 문제 해결을 위해 본인의 역할이 얼마나 중요한지 알려주시고 직접 사진을 찍어서 심각한 상황임을 인지할 수 있도록 보여주세요. 또한 거북목은 키도 작아 보일 뿐더러 지속적으로 유지될 경우에는 목이 망가질 수 있다는 것을 알려줌으로써 경각심을 고취시켜주시기 바랍니다. 평소 바른 자세를 유지할 수 있도록 지속적으로 관심 갖고 바로잡아 주시는 것이 중요합니다.

집에서 쉽게 할 수 있는 거북목 교정운동도 하나 알려드리겠습니다. 거북목에 좋은 대표적인 운동으로 모커리 치맥운동이 있는데요. 치맥운동은 모커리 치킨운동과 맥킨지운동을 동시에 하는 운동법으로 유튜브에 게재된 모커리 운동 동영상을 시청하며 따라해 보시기 바랍니다.
(▶치맥운동 https://youtu.be/Fgpr4jWgc9U) 치킨운동과 맥킨지운동을 따로 해보셔도 좋습니다.

혹시라도 중간에 목통증이 발생한다면 빨리 치료 진행하는 것이 좋으며 관리 잘 하셔서 통증 단계에까지 이르지 않도록 관심 가져주는 것이 중요하다는 것 다시 말씀드립니다.

환자분의 완쾌를 기원합니다.
감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한 목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문 의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.

해당 상담에 대한 더 자세한 설명 포스팅 입니다. 

https://blog.naver.com/mokhuri7/221362583763