답변

안녕하세요.

모커리한의원 구로점 김세훈 원장입니다.
일자목으로 인한 목통증으로 걱정이 많으시겠습니다.

일자목은 오랜 시간 잘못된 자세와 생활습관으로 목뼈의 배열이 일자로 변해 생겨나는 질환입니다. 목뼈의 배열은 원래 C자형태인데 일자형태로 변하게 되면 충격을 그대로 받게 됩니다. 계속해서 충격을 받게 되면 목 주변 근육과 인대가 손상되고 퇴행되어 통증을 유발할 수 있으며 목디스크로 진행될 가능성이 높아집니다.

치료받으면 목의 커브가 정상적으로 돌아오는지에 대해 문의 주셨는데요. 목의 커브는 수년에 걸쳐 변형된 만큼 치료를 받는다고 해서 하루만에 바로 돌아오는 것은 아닙니다. 치료를 통해 긴장되고 굳어 있는 목뼈 주변 근육과 인대를 부드럽게 풀어주고 통증을 제거해줌으로써 C자 커브를 회복할 수 있는 환경을 만들어 드립니다. 이후에 목의 C자 커브를 완성하기 위해서는 환자의 생활습관 및 스트레칭 등의 노력이 필요합니다. 여기에 C자 커브를 만들어줄 수 있는 목베개 사용도 도움이 될 수 있습니다. 목베개는 수건을 돌돌 말아 직경 10cm 정도로 만들어 사용하면 되는데요. 단, 통증치료를 하지 않은 일자목 상태에서 목베개를 사용하게 되면 목통증으로 사용하기 어려울 수 있습니다. 목통증이 심하다면 베개없이 똑바로 누워 자는 것을 시도해보는 것도 좋은 방법입니다.

일자목으로 통증이 심하다고 하셨는데요. 통증은 에키스약침을 통증 부위 경혈에 직접 주입해  빠르게 감소시켜줄 수 있습니다. 또 모커리 이완추나를 통해 충격을 받아 목 주변 긴장되고 경결된 근육과 인대를 부드럽게 풀어줌으로써 약해진 기능을 회복하고 강화시켜 줄 수 있습니다. 이와 더불어 목통증은 생활습관과 밀접한 관련이 있기 때문에 생활습관을 개선하고 평소 쉽게 할 수 있는 운동법을 교육하는 도수운동치료 및 운동법교육까지 더해지면 일자목으로 인한 통증을 더욱 빠르게 해결하실 수 있습니다. 모커리에서는 말씀드린 세가지 치료 에키스약침(Acupuncture), 이완추나(Chuna), 도수운동치료 및 운동법교육(Exercise, Education)을 복합적으로 진행하게 되는데 이를 일자목 에이스(ACE)복합치료법이라고 합니다.

집에서 쉽게 할 수 있는 일자목 교정운동도 하나 알려드리겠습니다. 일자목에 좋은 대표적인 운동으로 앉아서 맥켄지가 있는데요. 생활하면서 중간중간 앉아서 맥켄지 운동을 자주 하시면 일자목 교정에 도움이 될 수 있으니 따라해보시기 바랍니다. 유튜브 모커리 채널에 업로드된 앉아서 멕켄지 운동 링크 걸어드리도록 하겠습니다. (▶앉아서 맥켄지 운동 https://youtu.be/1Pvdel594YY)

일자목으로 인한 통증은 단순 근육통으로 3~5회 정도 내원해 치료받으면 좋아지실 수 있습니다.다만, 목통증이 아주 오래되어 만성목통증으로 이미 디스크까지 퇴행되었다면 퇴행성디스크 치료로 치료 시간이 이보다 더 오래 걸릴 수 있습니다.

내원 전 1577-2575로 미리 예약하시면 편리하게 진료 받아보실 수 있습니다.

환자분의 완쾌를 바랍니다.
감사합니다.

※ 본 상담글은 건강상담 정보를 제공하기 위한목적으로 정식 진료가 아니며 제한된 정보에 기반한 의사의 의견과 조언으로써 참고용으로만 사용하시기 바라며 가능하면 병원에서 전문의료진의 정규 진료를 받으시길 바랍니다.