답변

안녕하세요 진희님
모커리한방병원 김철우원장입니다.
허리 통증으로 고생이 많으시겠습니다.

우리 허리에는 적당한 운동이 필요합니다. 물론 요가도 좋은 운동이라고 할 수 있습니다. 하지만 지금 만약 통증이 심하신 상태라면, 요가를 하는 것은 허리에 무리가 갈 수 있다는 생각이 듭니다. 우리 몸이 통증을 느끼는 건 우리의 몸 상태가 지금 좋지 않다는 것을 경고하는 것이므로, 무리해서 운동하시는 것은 오히려 척추 건강에 해가 될 수 있습니다. 따라서 허리 통증을 먼저 치료하시고 운동을 통해 관리하실 것을 권해드립니다.

만약 급성 통증이면 일단은 침상안정을 취해주시는 것이 중요하며, 이는 2-3일을 넘기지 않도록 주의합니다. 그리고 운동을 하는 것은 그러한 급성 통증이가 지나고, 허리의 통증이 처음보다 많이 완만해진 상태가 되면 하시는 것이 좋습니다. 추천해드릴 수 있는 운동은 평지 걷기, 물 속 걷기, 가벼운 경사의 산 등산, 스트레칭 등이 있습니다. 요가를 하시는 것은 좋지만, 간혹 요가의 무리한 동작들이 환자분의 통증을 증가시키는 경우가 있었습니다.

자세한 상담을 원하신다면, 바쁘시겠지만, 한번 내원하신다면 영상의학과 전문의, 척추 전문 한의사가 최선을 다해 상담과 진료를 해드리겠습니다. 저희 병원 홈페이지에서도 "수술없는 목허리 디스크 센터" 항목과 "비수술 목허리 디스크치료법" 항목을 통해 목디스크와 저희 병원의 치료법에 대해 자세히 알려드리고 있습니다. 내원하실 때 영상자료(X-ray, CT, MRI)가 있다면 지참하시고, 전화(1577-2575) 및 인터넷을 통해 예약하시면 보다 편안한 진료를 받으실 수 있습니다

진희님의 건강을 기원합니다.